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减肥过程中谨记“10不要”

2013-07-25 14:28:01 |

  1.不要让自己挨饿

  节食意味着摄入较少的热量,但过少的进食并不会发生好的效果。专家对此的懂得是——吃得过少更不利于减肥。减肥之初,节制饮食的确能起到一定的效果,但久而久之,身体就会因缺乏能量而无力支撑,新陈代谢也会因而变得迟缓,最重要的是,如许做会给身体带来很大的伤害。鲍勃建议:女性减肥者要坚持身体健康,那么一天摄入的热量绝不能低于1200卡路里。只要在这个基点上,才有可能获得充足的能量,继而顺遂甩掉多余的体重。

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