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寻找得当自己的瘦腿瑜伽

2019-08-10 10:53:40 来源:实习编辑 陈洁

  瘦腿效果惊人想拥有修长双腿试一试瘦腿瑜伽让小腿不粗让你修长双腿立现…

  要真正实现减肥,必需首先找到得当自己的办法。

  瘦腿法多种多样,如何让小腿不粗?如何有用瘦腿?如下是强效瘦腿法,让小腿不粗,让你的大腿立刻瘦。 想拥有修长双腿,试一试瘦腿瑜伽,让小腿不粗,让你修长双腿立刻现。

  半莲花脊柱扭转式

  做法:

  1.坐立,双腿向前伸直,弯曲左腿放在右大腿上,脚心朝上。

  2.呼气,左臂前伸,左手捉住右脚脚趾,上身转向右边,将右臂收向背部,将右手揽住腰的左侧。

  3.吸气,然后呼气,同时头部和上身躯干尽量向右转,对峙20秒自然呼吸,换另外一侧。

  三角转动式

  做法:

寻找得当自己的美腿瑜伽

  1.自然站立,两脚宽阔分开;深吸气,举手臂与高空平行,双膝伸直,右脚向右转九十度,左脚转六十度。

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