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为你量身定制的夏季减肥食谱

2013-07-18 15:59:21 来源:实习编辑 陈洁

  夏季到了,跟着衣服的削减,咱咱们的肥肉也随之暴露进去,本日小编为你量身定制了科学的减肥食谱,一路来看看吧!

  周一:早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

  午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;

  晚餐:苹果。

  主打减肥菜:冬瓜

  推荐来由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥感化。

  贴心叮咛:天减肥不要光有信心和热忱,最佳静下心来,实现一周的减肥计划,奉告自己必需严厉照章做事,决不许偷懒犯规!理智地开端减肥,这是个不错的动身点!

  周二:早餐:茶蛋1个、米粥1碗;

  午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)

  晚餐:香蕉。

  主打减肥菜:韭菜

为你量身定制的夏季减肥科学食谱

为你量身定制的夏季减肥科学食谱

  推荐来由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大批纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加快排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

  贴心叮咛:不能随心所欲大吃大喝的日子,总觉得有些难熬,这个时候要给自己提成就:我为什么要减肥?我的偏向是什么?记得给自己打气,一定要对峙上来哟!

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