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夏季减肥吃什么 夏季减肥食谱

2013-07-16 10:00:52 来源:实习编辑 陈洁

  夏季想减肥吃什么?怎样疾速的减肥?一路随小编看一看吧!

  虾仁冬瓜汤

  冬瓜具有较高的营养价值。含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种维生素,分外是维生素C的含量较高,别的,与其余瓜果分歧的是,不含脂肪,而且含钠量极低,有利尿排湿的功效。因其含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖具有重要感化。冬瓜如带皮煮汤喝,可以或许消肿利尿,清热解暑。

  做法:

  1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内。

  2、冬瓜洗净去皮去心切成小块。

  3、虾仁随冷水入锅煮开再加冬瓜同煮至熟,少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。(油、调味品尽量少放)。

  小贴士:减肥时食用办法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。对峙吃虾仁烩冬瓜,一个月共同适量运动(步行)大约可以或许瘦身15-20斤阁下。请务必注意,不要食用虾头,因为另有很高的胆固醇。

夏季减肥吃什么 夏季减肥食谱

  排骨冬瓜汤

  做法:

  ①排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用;冬瓜去皮、籽,切块状;姜切片,或小块姜拍松。

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