天天养生

以后地位:首页 > 名人养生

张惠妹速效运动减肥法

2013-07-25 17:51:00 来源:新浪

  近一段光阴,张惠妹的身材是遭到很多人存眷,“忽胖忽瘦”让人难以捉摸!近日,张惠妹一行现身某旅店,一袭黑衣加上一双“恨天高”,身材看起来不像网上发福照片那样胖,而是苗条了很多。那么,张惠妹是如何在短光阴内减肥胜利的呢?其实跑步是张惠妹比较喜欢的运动项目之一,其恰是凭仗跑步来减肥的。

  办法描述:

  在越来越便利的社会生活中,如果你不想运动,这个愿望越来越容易实现;但假如你还对身体卖力,想健康优美散发迷人气质的话,那就尽量摆脱那些便利,给身体以尽量多的锻炼机遇吧,比如抽光阴跑步吧。

  感化原理:

  在如今快捷凑、高效力重要的生活中,很多人都在抱怨没光阴运动,即使身体迫切必要运动却也总没有光阴锻炼,这就必要见缝插针,挤光阴锻炼了。跑步便是一项相当普遍的运动,但也是强度较大的运动之一。其所消耗的能量是静坐时的5倍、走路的2.5倍,和游泳所消耗的热量相当。

 

 

张惠妹速效运动减肥法

 

  科学盘点:

  跑步是一项很普遍的运动办法,而且对减肥也有着非常显著的感化:跑步所消耗的热量比晨跑锻炼还多15%阁下。比如,一名体重40千克的女性,跑步10分钟所消耗的热量为100千卡!一名体型较胖的女性,如果每周对峙20分钟跑步2-3次的话,一年之内便可减轻体重3千克。

 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 下一页 尾页

相干阅读

 
 
 
 

精彩专题更多

 
 
友情链接:版式设计网  鼎昱建材网  吉林教育新闻网  中国江苏消防网  中国肉鸡网  环境保护资讯网  中国研修培训新闻  计算机安全知识网  科技日报网  最新网络新闻网